Gaat er bij jou al een lampje branden?
Dwingende controle en psychisch geweld heeft impact. Een middel dat gebruikt wordt om iemand te manipuleren en om macht over iemand te krijgen is gaslighting. Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij iemand je aan jezelf laat twijfelen, waardoor je je eigen realiteit en waarnemingen in twijfel trekt. Het is een subtiele manier waarop iemand probeert macht over je te krijgen door je zelfvertrouwen te ondermijnen en je afhankelijk van hem of haar te maken. Vormen van gaslighting zijn soms lastig aan te wijzen en maken dat je in de war raakt of twijfelt aan jezelf. Tussen manipulatie en gaslighting zit een wereld aan controle en dwang. Om je te helpen geen marionet van iemand te worden, hebben we een test voor je gemaakt die je helpt om inzicht te krijgen in hoe gaslighting eruit kan zien. Zodat jij in de toekomst meteen alert bent wanneer iemand je probeert te ‘gaslighten’.
Dus maak deze test en laat je niks aanpraten!
Lees de uitspraken en beslis per uitspraak: is dit wel gaslighting of is dit geen gaslighting.
7.“Iedereen vindt jou moeilijk, niet alleen ik.”
8.“Je maakt van een mug een olifant!”
9.“Je stelt je aan. Zo erg was het niet.”
10.“Ik zie dat je verdrietig bent, wil je erover praten?”
11. Ik maak me alleen zorgen om je, je weet dat je dingen soms niet goed inschat.”
12. “Misschien ligt het niet aan mij, maar aan jouw verleden dat je zo reageert.”
13. “Je bent de enige met wie ik zulke discussies heb. Denk daar eens over na.”
14.“Ik begrijp je punt ook al ervaar ik het anders.”
15.“Je emoties zijn zo intens, ik weet niet of ik je nog serieus kan nemen.”
16. “Je had kunnen weten dat ik zo zou reageren.”
17.“Het spijt me dat je vindt dat ik je gekwetst heb.”
18. “Ik zou het fijn vinden wanneer je dat niet meer doet.”
19. “Je maakt meteen zo’n probleem van alles.”
20. “Je maakt me gewoon helemaal gek!”
21. “Dat komt omdat je zo jaloers bent.”
22. “Ik zou het fijn vinden wanneer je niet steeds alles met vriendinnen overlegt.”
23. “Ik wil het gewoon even hebben over wat mij dwars zit.”
24. “Je bent ook zo afhankelijk.”
25. Je bent gek, niemand denkt zo.”
26. “Ik kijk dwars door je heen.”
27. “Je kan niet tegen een grapje.”
28. “Je bent altijd zo onredelijk!”
29. “Ik vind echt dat je hulp moet gaan zoeken want volgens mij gaat het niet goed met je, zoals jij je gedraagt.”
30. “Wat heb je dat goed gedaan, die HGKMtest invullen!”
Of een opmerking werkelijk gaslighting is, hangt natuurlijk ook af van de intentie van degene die de opmerking maakt. Vormen van gaslighting zijn
Jouw uitslag
Totaalscore:
